毎日飲みたくなる抹茶の効能

近年、抹茶は非常に人気のある飲み物になり、あなたの国のほぼすべてのコーヒーショップで見つけることができます.また、ほとんどの食品トレンドとは異なり、抹茶は健康を意味するカルト ステータスを維持しています。

抹茶は緑茶ファミリーの一部ですが、ユニークなメンバーです。茶葉を水に浸して飲み物を作る従来の緑茶とは異なり、抹茶は本物の茶葉を挽いたばかりの粉末です。このため、抹茶を食べると葉からより多くの栄養素が得られます。

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抹茶を飲むメリットは次のとおりです。

• 抗酸化物質の含有量が高い。

緑茶には、カテキンと呼ばれる抗酸化物質の一種と、別のグループであるポリフェノールが含まれています。抹茶パウダーは、これらの強力な抗酸化物質を大量に提供し、細胞の損傷を軽減し、慢性疾患を予防するのに役立ちます.

• 他のお茶よりもエネルギーを与えてくれます。

抹茶パウダーには、代替の醸造茶の約 3 倍の量のカフェインが含まれています。これはエネルギー効果とほぼ同じか、コーヒー 1 杯よりわずかに少ない量です (コーヒーによってカフェインのレベルが異なります)。

• ストレスを減らします

抹茶パウダーには、ストレスを軽減することが示されているアミノ酸であるL-テアニンが含まれています。 2016年の研究では、 L-テアニンが豊富な飲料を飲むと、不安が強い人に非常に効果的であることがわかりました.研究によると、人々は抹茶を飲むと軽度の注意力を持ち、L-テアニン成分に関係している可能性のある「カフェインクラッシュ」を経験しないと言っています.

• これにより、生産性が大幅に向上します。

フード リサーチ インターナショナルに掲載された 2017 年の研究では、抹茶を飲んだ人は 1 時間後に特に注意力と処理速度の向上を経験しました。 .

• 癌の予防に役立つ可能性があります

抹茶自体の抗がん効果を示す特定の研究はありませんが、科学者は緑茶ががんを軽減することに 20% の同意を示しています。研究を重ねるごとに、強力な抗酸化物質である EGCG が癌、特に結腸直腸型 (乳癌、前立腺癌、肺癌も含む) の予防と関連付けられています。どうやら、この化合物は、悪性細胞の死としても知られるアポトーシスを誘導することにより、癌細胞の増殖を阻害する可能性があります。

• 健康的なコレステロール値を促進する可能性があります。

A2016 のレビュー研究では、この化合物のおかげで、緑茶を摂取すると悪玉コレステロール (「LDL」と呼ばれることが多い) が大幅に減少する可能性があると結論付けられています。LDL は、動脈内の脂肪酸の濃度を高めるコレステロールの一種です。 、一部の専門家は、心臓発作や脳卒中のリスクを高めると言っています.

• 骨を強くすることができます。

ほとんどの人は、骨を強化するための措置を積極的に講じないことを考えていますが、特に年齢を重ねるにつれて、フィットネスと可動性にとって重要です.いくつかの研究によると、緑茶は骨のミネラル密度（例えば、骨の強さなど）を増加させ、骨粗鬆症を発症するリスクを減らします.

• 自然な食用色素として優れた効果を発揮します。

人工着色料（子供の頃に使用したもの）は発がん性がある（がんに関連している）か、「過敏症反応」を引き起こす可能性があることを示唆する研究がいくつかあります.そのため、天然資源を使用して食品着色料を使用する機会が生じた場合は、それを利用する必要があります.